10 7 tansiyon ne yapmalı ne demek?

10/7 (100/70 mmHg) tansiyon değeri genellikle normal kabul edilir. Ancak, bu değerin sizin için ne anlama geldiği, yaşınız, genel sağlık durumunuz ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Yapılması gerekenler:

• Düzenli Takip: Tansiyonunuzu düzenli olarak takip edin. Eğer sürekli olarak bu değerlerde seyrediyorsa ve herhangi bir şikayetiniz yoksa genellikle endişelenmenize gerek yoktur.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek tansiyonunuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Buna sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten kaçınma dahildir.
• Doktora Danışma: Eğer tansiyonunuzla ilgili herhangi bir endişeniz varsa veya herhangi bir belirti yaşıyorsanız (baş dönmesi, sersemlik, bulanık görme vb.), mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, durumunuzu değerlendirerek size özel tavsiyelerde bulunacaktır.
• İlaç Kullanımı: Eğer doktorunuz tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için ilaç reçete ettiyse, ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın ve doktorunuzun talimatlarına uyun.
• Altta Yatan Nedenler: Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın. Özellikle ani tansiyon düşüşleri önemli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.